Cara Tingkatkan Ketahanan Fisik Pemain Bola - Bagian yang paling intens memukul lapangan sepak bola adalah bahwa Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk beristirahat ketika pengalihan adalah pada. Anda harus dinamis di konsisten, membantu rekan-rekan Anda dengan bergerak bola dan tambahan menjaganya agar tetap jauh dari kelompok saingan. Memang, bahkan istirahat Anda akan mendapatkan di tengah hiburan adalah singkat ke titik bahwa Anda tidak akan berkenalan dengan itu benar-benar terjadi.
Pada kesempatan off bahwa Anda memiliki sepak bola koordinat di beberapa minggu, maka masih ada waktu bagi Anda untuk mengembangkan ketekunan jadi tinggal sadar akan langkah mantap dari lapangan akan menjadi jelas kurang menuntut untuk Anda. Sebagai hiburan termasuk menjalankan terbesar, sehingga Anda perlu berkonsentrasi pada bagian ini. Hal ini dihitung bahwa pada normal, pemain sepak bola berjalan lima sampai enam mil di tengah hiburan pada kecepatan normal 4-5 mil / jam. Pada kesempatan yang Anda butuhkan untuk menjadi yang terbaik di tanah, Anda harus dilengkapi untuk menjalankan 5-6 mil pada kecepatan yang stabil sementara tinggal menyadari aktivitas tak terduga ketika berhadapan dengan bola.
Dalam kasus apapun, itu tidak berarti bahwa Anda perlu menjalankan enam mil sekarang, karena ketika Anda tidak digunakan untuk kerja yang ketat seperti di luar, itu akan menyembelih Anda. Oleh karena itu, orang harus mulai secara bertahap dan meningkatkan sampai ia dapat menjalankan seluruh pemisahan. pemisahan yang harus kita mulai mengasah dari sangat penting untuk mengetahui. Anda harus mempertimbangkan tingkat sekarang Anda untuk menemukan titik praktek yang mendasari. Dalam kasus apapun, dua mil dianggap tahap awal yang layak.
Pada kesempatan yang Anda ingin, tidak berjalan dua mil atau diabaikan dianggap melakukan latihan tersebut mengganggu Anda, maka membaginya ke Littler tujuan. Berencana untuk menjalankan tak henti-hentinya selama dua puluh menit dan ini sekitar akan menunjukkan dua mil. Karena Anda berfokus pada jam dan tidak kilometer, prosedur akan membantu Anda. Ketika Anda melakukan dikoordinasikan run, tidak pernah lupa bahwa kecepatan Anda tidak membuat perbedaan sampai saat Anda menjalankan. Dalam kasus apapun, seorang anak lari benar-benar tidak akan membantu Anda di setiap tingkat.
Setelah Anda mendapatkan digunakan untuk dua mil / dua puluh menit berjalan, memperluas pemisahan agak jauh dan Anda akan memiliki kapasitas untuk menjalankan 6 mil dalam beberapa saat.
